Comme l'ours (bien les discussions), je sors de mon hibernation et je sens des fourmis dans les jambres.
Il faut donc se préparer physiquement à parcourir notre belle montagne
Je ne suis qu'un randonneur solitaire d'été et tous les ans, mes premiers balades se trouvent en partie "gachées" par les ampoules. La peau finit par se tanner mais marre.
Les chaussures me conviennent mais y-a-t-il des astuces, des précautions en matière de podologie?

Merci

Jacques31

une de mes amies, alors qu'elle se préparait à parcourir le chemin de saint jacques de compostelle, plus de 1000 km en 30jours, avait trouvé la solution.

pendant les semaines précédentes, elle a consulté un podologue qui lui a préparé les pieds.
bilan, après son périple, aucun problème de pied.
peut-être devrais tu t'orienter vers ce genre de piste.

Salut,

Les Chausettes sont aussi importantes que les chaussures, prend un modele grand trek si les chaussures vont bien bien plus de bonnes chausettes normalement c'est sans ampoule que tu devrais faire la rando même occasionellement,

bonne montagne à tous

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nous n'héritons pas de la terre de nos ancetres, nous l'empruntons à nos enfants

a ta prochaine consultation chez le docteur parle lui en si il est informé ils opte pour des radios de profils des pieds qui conclueront sur un pied plat ou creux qui modifie les appuis et engendrent ce genre de problemes... bénins malgré tout pour le moment... => SEMELLES chez le podologue.
les chaussettes ne sont pas à négliger, l'humiditer favorisant les ampoules...

Une des causes peut également tout simplement être la taille de tes chaussures par rapport à celle de tes pieds ! En général, il faut choisir une paire de chaussures de randonnées avec une pointure de plus que la pointure de ville. Il faut pouvoir passer l'épaisseur d'un doigt au niveau du talon en s'accroupissant sans lacer ses chaussures.
Ce n'est évidemment pas vrai pour tout le monde, chaque pied étant différent. Mais c'est le premier réflexe à avoir...

Samuel

Bonjour,
vous pouvez également essayer le baume préventif (sous forme de stick) commercialisé sous la marque "compeed". Vous devriez le trouver en parapharmacie.

Les chaussettes sont en effet importantes (il en existe des "double - parois" : ainsi le frottement se fait entre les 2 couches et pas avec la peau).
Enfin le laçage des chaussures doit être refait et resserrer avant d'attaquer la descente.

En espèrant vous avoir éclairé... (l'ampoule :wink: )
Vincent

Bonjour,
comme vincent, je te conseille une crème style nok (pas de marque mais bon) en massage pendant les deux semaines avant de commencer les randos, ça marche pour une bonne partie des gens (ceux que je connais, en tout cas, ).
sinon, tout à fait d'accord avec valier2838, dès que de l'humidité rentre dans les chaussures et imbibe un peu les chaussettes, ce sont des ampoules assurées...donc faire attention à l'humidité qu'elle soit due à la transpiration, à la pluie ou à la neige (guetre, tissu respirant, pose sechage etc...)

Vos conseils sont précieux et je retiens principalement l'importance des chaussettes qui doivent avant tout absorber l'humidité (transpiration)
Quelle est la fonction des stick type compeed?

Jacques31