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 Sujet du message: qui qu'a déjà eu?
MessagePosté: 20 Sep 2013 16:57 
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hello tous
bon......... ma question est surtout pour les plus de 20ans et même un peu plus :mrgreen:

combien de temps avez-vous mis pour récupérer après une fracture?

je m'explique, cela fait 11 semaine et je boite toujours, je n'arrive pas à marcher normalement et la montagne me semble tellement loin :(

le kiné me dit que tout est normal mais je manque de patience

alors quelles ont été vos expériences?

:hello: elizabeth


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 Sujet du message: Re: qui qu'a déjà eu?
MessagePosté: 20 Sep 2013 19:29 
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:hello: Elisabeth

Malléole externe, avec arrachement osseux. il m'a fallu à peu près deux mois pour marcher correctement. Le vélo m'a beaucoup aidé à dénouer tout ça. (en faisant bien attention à pas tomber.
(souvenir du Soulcem)

Bon courage

Alain

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 Sujet du message: Re: qui qu'a déjà eu?
MessagePosté: 20 Sep 2013 19:43 
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Idem un jour de mars,a 36 piges.
Retour en montagne 10 semaines plus tard.difficile surtout a la descente.
la kiné est, bien sur ,déterminante.
10 ans plus tard,je ne me souviens plus(ça ce doit etre plus grave :mrgreen: )
quelle cheville avait claquée!
:hello:


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 Sujet du message: Re: qui qu'a déjà eu?
MessagePosté: 20 Sep 2013 20:12 
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Salut Elizabeth
Je t'ai répondu en MP
Avec une pensée guérisseuse :super:
Y.

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 Sujet du message: Re: qui qu'a déjà eu?
MessagePosté: 20 Sep 2013 22:29 
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Adieu Elizabeth ! :hello:

Je ne me souviens pas bien des fractures que j'ai eu mais ce dont je me souviens, c'est de ma ligamentoplastie, le croisé latéral interne du genou droit qui avait pété. La rééducation a été longue (5 ou 6 mois) et le kiné me permettait au fur et à mesure de marcher de plus en plus longtemps mais ce fut très progressif, au début j'avais droit à 10 minutes de marche tranquilou sur du plat puis on est venu à 1/2 heure, 3/4 d'heure, 1 heure, puis 1 heure dont 1/2 heure avec montée puis 1 heure avec un peu de descente, etc...
Qu'est ce que c'était long ! :o

Mais j'ai respecté à la lettre les consignes de mon kiné en accord avec le chirurgien et le kiné de la clinique qui s'était occupé de moi en post-opératoire les premières semaines.

Maintenant ça va faire trois ans que j'ai été opéré et comme me l'avait dit les spécialistes, mon genou opéré est plus costaud que l'autre, en gros ils disent qu'un ligament reconstitué finit au bout d'un an et demi/deux ans par se refaire à 120/130% de ce qu'il était auparavant donc bien plus fort. Je me suis d'ailleurs fait une petite entorse à l'autre genou au printemps, certainement parce qu'inconsciemment je le sollicitais plus que l'autre afin de ne pas abimer celui qui avait été malade. Maintenant j'ai l'impression que ça fait l'inverse, je suis en mode préservation genou gauche ! Ma jambe droite qui avait été opéré était restée un peu plus fine que l'autre, là ça se rééquilibre. ;-)

Pour ce qui est des os, c'est assez similaire à mon avis, j'ai laissé une clavicule au rugby et en cas de fatigue et de sac trop lourd, je finis quelques fois par avoir un peu mal à l'épaule qui n'a rien eu, un gros cal s'est formé pendant la "réparation" de la fracture, ma clavicule fracturé semble donc maintenant plus solide que l'autre.

Bref, je te souhaite un bon rétablissement et patience, fais confiance à la nature, elle fait si bien les choses mais il faut du temps.

Autre chose, n'hésite pas à consulter plusieurs spécialistes pour croiser les avis, je suis resté 8 ans sans ligament croisé à cause d'un mauvais diagnostic : "ah bein c'est normal, en fait c'est sûr, ça fait au moins 8 ans qu'il est pété ce ligament vu la gueule des tissus à l'opération ! Comment il s'appelle déjà le gars qui s'est occupé de vous y a 8 ans ? " :nonon:
Bah c'était les urgences, le médecin avait peut-être pas beaucoup de temps, d'autres choses plus vitales à régler, je ne lui jette pas la pierre.

Donc voilà, bien écouter et respecter les conseils des spécialistes, si pas trop de temps pour aller chez le kiné, lui demander des exercices à faire à la maison (ne pas en faire plus en se disant qu'on va récupérer plus vite, je me suis souvent fait engueuler parce que mon genou avait re-gonfler à cause d'une surdose d'exos, juste lui demander le maximum qu'on peut faire.)

Faut y croire et se satisfaire de minuscules progressions.
"Peu importe si le début parait petit."
H. D. Thoreau

Bon rétablissement :)
@+ :hello:
zorey

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La nature nous a donné deux oreilles et une bouche pour écouter le double de ce que l'on dit.

Ourson Power


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 Sujet du message: Re: qui qu'a déjà eu?
MessagePosté: 21 Sep 2013 07:42 
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hello tous

merçi pour vos encouragements et conseils
j'ai un peu honte parce que bon c'est pas non plus la fin du monde cette fracture.........mais quand je vois des pépés et mémés me doubler avec leurs déambulateurs cela me démoralise :pleur4:
et puis la réeducation à orlu c'est le pied sauf que je passe mon temps à regarder tous ces sommets..........et en plus il a fait beau tout l'été :pleur4: :pleur4: :pleur4:

:hello: elizabeth


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 Sujet du message: Re: qui qu'a déjà eu?
MessagePosté: 21 Sep 2013 09:58 
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elizabeth a écrit:
hello tous
bon......... ma question est surtout pour les plus de 20ans et même un peu plus :mrgreen:

combien de temps avez-vous mis pour récupérer après une fracture?

je m'explique, cela fait 11 semaine et je boite toujours, je n'arrive pas à marcher normalement et la montagne me semble tellement loin :(

le kiné me dit que tout est normal mais je manque de patience

alors quelles ont été vos expériences?

:hello: elizabeth


Si le toubib dit que c'est terminé, lance toi dans quelques rando. Après un shoot au genou j'ai mis un an avant d'oser (les posets) et trois ans avant de ne plus rien sentir.

La machine était réparée, mais la tête ne voulait pas le croire.

_________________
Un chemin ... quel chemin ?


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 Sujet du message: Re: qui qu'a déjà eu?
MessagePosté: 21 Sep 2013 14:35 
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LeJojoc a écrit:
La machine était réparée, mais la tête ne voulait pas le croire.


+1 !!!
C'est souvent là que c'est le plus dur à faire passer. Une fracture ou une blessure laisse toujours une empreinte profonde sur le cerveau, et même quand la fracture ou la blessure est guérie, cette empreinte continue à nous imposer les réflexes acquis. Un médecin m'a expliqué que sous anesthésie générale tu peux plier un bonhomme en deux, alors qu'éveillé il n'arrive même pas à toucher ses genoux !!!

Plein de courage Elizabeth !

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Penser pour ne pas être pensé


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 Sujet du message: Re: qui qu'a déjà eu?
MessagePosté: 21 Sep 2013 15:30 
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il va te falloir beaucoup de patience pour la récupérée entièrement mais tu y arriveras. Surtout ne va pas plus vite que la musique ou tu risque de le regretter :( .
Si tu boite encore aujourd'hui c'est que ta cheville n'est pas encore prête :-/ . Fait-tu de la piscine, mon chirurgien me la conseillé dès qu'il m'a enlevé le plâtre, de l'eau jusqu'au ventre et tu marche normalement. Cela aide ton cerveau a reprendre une marche normale sans boiter et à le réhabituer à marcher normalement.
Je connait ce que tu vis car après m’être faite opérée pour une fracture de la malléole il y a 4 mois je ne peut toujours pas me déplacée sans les béquilles :pleur4: . Mon cas est différends du tien mais ma kiné m'a dit que la rééducation peut prendre de 3 à 6 mois à partir d'une opération.
tu a encore de la chance (si j'ose dire) tu vois au moins les sommets tout les jours. Moi je ne vois que des champs de maïs depuis 6 mois :pleur4: :pleur4: .
bon courage, tu va bientôt pouvoir partir à l’aventure
isa


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 Sujet du message: Re: qui qu'a déjà eu?
MessagePosté: 22 Sep 2013 08:41 
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circaete a écrit:
il va te falloir beaucoup de patience pour la récupérée entièrement mais tu y arriveras. Surtout ne va pas plus vite que la musique ou tu risque de le regretter :( .
Si tu boite encore aujourd'hui c'est que ta cheville n'est pas encore prête :-/ . Fait-tu de la piscine, mon chirurgien me la conseillé dès qu'il m'a enlevé le plâtre, de l'eau jusqu'au ventre et tu marche normalement. Cela aide ton cerveau a reprendre une marche normale sans boiter et à le réhabituer à marcher normalement.
Je connait ce que tu vis car après m’être faite opérée pour une fracture de la malléole il y a 4 mois je ne peut toujours pas me déplacée sans les béquilles :pleur4: . Mon cas est différends du tien mais ma kiné m'a dit que la rééducation peut prendre de 3 à 6 mois à partir d'une opération.
tu a encore de la chance (si j'ose dire) tu vois au moins les sommets tout les jours. Moi je ne vois que des champs de maïs depuis 6 mois :pleur4: :pleur4: .
bon courage, tu va bientôt pouvoir partir à l’aventure
isa


hello,
la piscine tu as raison, quand j'y suis allée la première fois, j'ai trouvé géniale de pouvoir marcher sans mes béquilles, une vrai sensation de liberté :taré1: sur Ax les thermes il n'y a que le centre thermo-ludique et ce n'est pas donné :diable: mais j'essais d'y aller le plus souvent possible, avec de l'eau sous les bras j'arrive même à "un semblant de course" :(
bon courage à toi aussi
:hello: elizabeth


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 Sujet du message: Re: qui qu'a déjà eu?
MessagePosté: 22 Sep 2013 10:42 
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elizabeth a écrit:
sur Ax les thermes il n'y a que le centre thermo-ludique et ce n'est pas donné


et le lac d'Orgeix alors ?


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 Sujet du message: Re: qui qu'a déjà eu?
MessagePosté: 22 Sep 2013 12:48 
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une fracture si elle bien réparée et évolue sans complication(algodystrophie) ça permet de retrouver une activité normale en grosso modo 6 mois mais si tu as du matériel(vis ,plaque) cela laisse une sensibilité particulière jusqu'à l'ablation du matériel

la notion de fracture articulaire est différente car les ligaments sont souvent touchés et cela demande du temps pour récupérer la souplesse de l'articulation

personnellement à 18 ans fractures fermées complexes du tibia péroné en début janvier , premier 3000 en juillet suivant ,jambe douloureuse(sensible) au niveau de la plaque en fin de journée et après l'ablation du matériel en septembre j'ai retrouvé de bonne sensations

à contrario , entorse grave (ski)du genou non opérée (grace à l'orthopédiste qui m'a évité une ligamentoplastie inutile si on n'est pas sportif de haut niveau ) 3 mois après avec rééducation de forçat(prix à payer pour n'avoir pas été opéré !) marche sans cannes , 3 mois de plus footing sans pb mais trois ans pour avoir un genou sec et indolore après randonnée , reprise du ski sans problème et à un niveau qui a pu s'améliorer ..

donc courage élisabeth on récupére le physique et aussi le mental (qui lui flanche plus vite et met du temps à remonter ), la patience est de mise et il faut s'employer en rééduc , piscine et vélo si tu peux , ensuite il est normal de garder une "sensibilité" de la zone touchée assez longtemps , j'ai eu des fractures de cotes que j'ai ressenti pendant une dizaine d'années mais sans limitation de l'activité (idem la jambe)

Citation:
Un médecin m'a expliqué que sous anesthésie générale tu peux plier un bonhomme en deux, alors qu'éveillé il n'arrive même pas à toucher ses genoux !!!

c'est possible mais une fois réveillé je te dis pas ce qu'il va déguster .....


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 Sujet du message: Re: qui qu'a déjà eu?
MessagePosté: 22 Sep 2013 20:07 
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merci
c'est vrai que la piscine c'est génial pour marcher sans contrainte.
pour ma part je dois me faire enlever la vis dès que l'on ne voit plus le trait de la fracture :pleur4: , si non je ne pourrais pas marcher sans béquille. Ma cheville n'en veux pas :rougefaché: :rougefaché:
bon courage
isa


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 Sujet du message: Re: qui qu'a déjà eu?
MessagePosté: 22 Sep 2013 21:53 
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Bonsoir,
elizabeth a écrit:
ma question est surtout pour les plus de 20ans et même un peu plus :mrgreen:
J'avais 24 ou 25 ans.
Double spiroïde (tibia et péroné).
Plaque et 6 vis dans le tibia.
8 jours après, dépose des béquilles
8 jours de plus, gamelle à vélo (sans conséquences sauf pour le vélo)
15 jours après (soit 1 mois après la fracture) grimpe en tête au Casque du Lhéris par la Face S Classique (AD+ ouverte en 1946 par Bernard Clos et André Brives) ... descente pénible.
Le toubib n'en a jamais rien su.
Si ça peut t'encourager.

Par contre une ligamentoplastie du genou à 40 ans, j'en ressens encore des inconvénients (puissance musculaire et arthrose).
Mais une luxation de l'épaule à 60 ne m'a laissé aucune séquelle.

A bientôt et bon courage
Gérard

_________________
Mes deux petits sites en un Pyrénées, chemins de traverse et La Haute Randonnée Pyrénéenne (H.R.P.) à contre-courant


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 Sujet du message: Re: qui qu'a déjà eu?
MessagePosté: 23 Sep 2013 08:56 
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cyril a écrit:
elizabeth a écrit:
sur Ax les thermes il n'y a que le centre thermo-ludique et ce n'est pas donné


et le lac d'Orgeix alors ?


y a plus d'eau depuis cet été...........les poisson ont déménagé et les vache vont pouvoir venir y brouter :happy1:

:hello: elizabeth


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